2 kg wagi

[...] znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które [...]

[...] 200 kg walizek używanych w treningu SM! Jest to ogromny ciężar, np. KOKLYAEV ruszył ramę ważącą 375 kg - ale z najwyższym trudem. Zresztą już po ok. 400 kg YOKU (210 kg wagi + 4 średniej wagi dziewczyny) widać było, że to bardzo duży ciężar. A skoro na YOKU jest tak ciężko, to co dopiero na walizkach Myślę, że będzie dużo zdjęć w sieci. [...]

[...] kozactwo zemściło się, ale przynajmniej czuję się pewniej z wiedzą, że nie robię kaszany, przy okazji zauważyłam, że przy ostatnim treningu nie zmieniłam w ostatniej serii wagi hantli, we wszystkich 4 było 8kg) Aeroby: 25 minut bieżnia po górę z hantlami - 2 kg w łapie, poziom nachylenia w przedziale 8-10 . Daje mi to wycisk. Uwagi: Ciągle mam [...]

[...] tej czystej masie? Moge się przykładowo opierać na mojej wadze podczas kolejnych mistrzostw Polski-podobnie tez było u startujących kolegów-nie było żadnej gwałtownej zwyżki wagi i nie było redukcji. 1977-95 kg wyciskanie leżąc 170 kg( rekord 175 kg) 1978-97,6 kg,wyciskanie leżąc 185 kg(rekord 190 kg) 1979-98,2 kg, wyciskanie leżąc 180 kg [...]

Witam mam 19 lat 178 cm wzrost i ok 85 kg wagi.(chociaż mam nadzieje że na studiach schudnę parę kilo) idę od października do dużego miasta na studia i chciałbym coś zacząć ćwiczyć. Mój główny cel to wzrost kondycji ale nie ukrywam że chciałbym też umieć się obronić po np 2 latach treningu. Na azs mam za darmo do wyboru judo 2 razy w tyg po 2 [...]

podzielę się obserwacjami o LGD. obecnie lece solo 6 tydzień dawka 15 mg/eod. Przeplatany Clenem. Spadek testa z 550 na 360. Cel był zbicie wagi i redukcja przy zachowani siły i mięśnia poziom startowy 16% tłuszczu. od dwóch tygodni samo LGD. Sylwetkowo super nabicie, szybka pompa, brak spadków masy mięśniowej, wręcz przeciwnie. Co do sportów [...]

[...] ze względów zdrowotnych zrezygnował z siłki, i podrzucił mi 3 pełne nieotwarte puszki MK677 od Brawn Nutrition (30 mg w kapsie), tak więc nie chciałbym żeby się produkt zmarnował. Do tej pory 2 lata stażu, obecnie wychodzę powolutku z redukcji. Wzrost 194 cm i 97 kg wagi, trenuję 4x w tygodniu push&pull do tego 2-3 razy w tygodniu po 1-2h roweru.

16.03.2020 Aktualna waga 76,2 kg, czyli od powrotu 1 kg poleciał w dół. Na razie nic nie zbijam wagi, żeby nie osłabiać organizmu. Sezon startowy rozpocznie się i tak zdecydowanie później, niż było pierwotnie to założone (pierwszy start miał być za 3 tygodnie). Trening - FBW z gumą i kettlem. 1A. Wiosłowanie z gumą - 5 serii po 15 powt. tempo [...]

co do odzywiania na cyklu : ilosc bialek od 2,5g do 3,5 g na kg wagi zaleznie do rodzaju diety jak i od cech indywiduallnych. z chwila zejscia nalezy obciac bialko do 2 - 2,5 g . pozostanie na np 3,5g poza obciazeniem nerek i watroby nic nam nie da . jedynie na towarze mamy przyspieszaona synteze bialek wlasnych jak i energii ATP. adekwatnie do [...]

siemano koledzy! ja cwicze jakies 2 latka a teraz mam 16 . na poczatku mialem jakies 178 cm wzrostu i 76 kg wagi w łapie 33 cm wyciskalem 55 kg. teraz mam 184 cm wzrostu 82 kg wagi w łapie 40 cm wyciskam 135 kg w barkach mam 130 w klatce 105 cm . juz od roku cwicze z HMB + kreatyna + glutamina... mysle ze calkiem niezle mi idzie a i na bank nie [...]

[...] do walki, a do tego działa. Zauważyłem że osoba która robiła tą redukcję nie pisze o pewnym dość dokuczliwym zjawisku. Chodzi o stan lękowy przed tym że się nie uda zrobić wagi. Ciąłem w podobny sposób już kilka razy, kilku moich znajomych też robiło takie zbijanie i raczej powszechnie przy pierwszym, drugim razie występuje dokuczliwy lęk przed [...]

[...] T8: 82 cm + T9: 82 cm + Komentarz: Tydzień luźniejszego treningu za mną (choć dni hipertrofii nie były takie luźne). Lekkie obcięcie kcal skończyło się prawie 1 kg spadkiem wagi. Niestety nie wpłynęło to na pas, który jest od 3 tygodni bez zmian. Nie wiem czy już od dzisiaj, ale na pewno od poniedziałku wracam do min. 4 000 kcal w DT i ponad 3 [...]

[...] dwa dni temu pierwszy raz ten trening, wrażenia OK. Ale czuje jakbym był tylko po treningu pleców i nóg. Klatke marnie poczułem a ręce jeszcze marniej. Ćwiczę nieregularnie od 3 lat. Zacząłem po połrocznej przerwie w pazdzierniku 2011, z miesieczną przerwą w lutym. Do tej pory głównie split. 178 cm wzrostu. 80 kg wagi. Może coś doradzisz :)

[...] Jeżeli nie masz siły, to tak jest to bardzo duża różnica, jeżeli jesteś silny, to nie robi Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-) Policz sobie, ile procent Twojej wagi stanowią 2 kg, a ile w przypadku Viki. Nie wspominając o tym, że porównujesz się do kobiety. Mam wrażenie, że niepotrzebnie niektórzy patrzą na to jak na fanaberię [...]

[...] Reszta na dowalenie. Znowu dorzuciłem ciężaru na KARLSEN FLIES - 2 x 23 kg to już było ciężko... Na siłce pojawił się pan "milion w łapie" (tak ze 130-140 kg wagi; kiedyś startował w strongman razem z Pudzianem; wyciska leżąc spokojnie ponad 300 kg w seriach ), spytał ile mam serii przy 200 kg. Skończyłem MC na 210 kg. On nieco [...]

ufffff mam nadzieje że bedzie dobrze to tylko jeden dzień ale jak on będzie dobry to reszta pewnie też będzie zaczynamy 178cm 87 kg wagi wyszło mi tak 2g/kg białka 5g WW oraz 1,2 tłuszczu 3376 kalorii wg dziennika posiłków jedziemy śniadanie Margaryna "RAMA" 20 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 Ser twarogowy półtłusty [...]

Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]

[...] może niektórzy zrozumieli. "i mam wrażenie ze po tej absencji jak wróciłeś to troche należysz do tej starej szkoły koksów :D bo ty nic tylko waga i waga i waga, a hvj z tej wagi to ze nie rośnie nie znaczy że nie budujesz miecha bo i tak jesteś na w hvj wysokiej nadwyżce to ze waga skoczy 2 kg w tydzień to ile z tego jest miesa 50g? to tak samo [...]

[...] wróci sama do domu to koniec z seksem... Malutki, bialy facet wchodzi do windy. Jest juz tam taki wielki Murzyn. Kiedy winda rusza, Murzyn mówi: - 2 retry wzrostu, 200 kg wagi, 30 cm penis, 2 kg lewe jadro, 2 kg prawe jadro. Turner Brown. Malutki facet mdleje. Murzyn podnosi go z podlogi, cuci uderzeniami w twarz, potrzasa nim i pyta: - [...]

[...] nas pewnymi mechanizmami. Czy są one uśpione czy czynne zależy od jw. Jeżeli chcesz spalać tłuszcz endogenny i być na "diecie ketogennej" mieć energie werwę. Na kg wagi należnej powinno przypadać od 1-1,2kgB na 1g B:1-2gT: 0,5g-0,8g Ww/kg wagi należnej dlaczego tak mało Ww a no dlatego, że organizm usuwa/spala białka odpowiedzialne z [...]